b 50

To mój pierwszy post na tym Forum otuż witam na początku wszystkich tutaj zgromadzonych. jak widać na zdjęciu coś się jednak we mnie zmieniło przez te dwa miesiace, dorobilem się ławeczki włąsnej roboty:) oraz cieżarów. mój rekord ro 66 kgzaczynalem od 50 waga coś ok 74 Kg ,Co do treningu niepowiem jestem zielony -czytałem posty podwieszone jednak [...]

Zróbcie ten teścik, a sie zdziwicie. wczoraj dostalem e-mailem: Zrob to zadanie matematyczne a rezultat na pewno Cię zadziwi. Trwa tylko 20 sekund. Wszystko co musisz zrobić to postępować zgodnie z instrukcjami i przede wszystkim nie zaglądać na koniec zanim nie skończysz liczyć. ZACZYNAMY! 1. Pomyśl ile razy w ciągu tygodnia chciałbyś uprawiać [...]

Gala Hero's : Yoshihiro Akiyama defeats Masakatsu Okuda by TKO at 3:31, RD 1. Sylvester Terkay defeats Mubae Choi by unanimous decision. Bob Sapp defeats John Wang Kim by KO at 0:08, RD 1. Chalid Arrab defeats Hiromitsu Kanehara by majority decision. Min Soo Kim defeats Sean O'Haire by guillotine choke at 4:46, RD 1. Yushin Okami defeats Myeon Ju [...]

Sprzedam otwarte Hmb 300 pozostało 150 kaps. Cena wywoławcza 50 zł, kup teraz 65.

Do dyspozycji mam: WPC80 Maltodekstryna Dekstroza Jakie proporcje tych skladnikow aby uzyskac najleszego z moliwych gainera Bialko 20%-25 % (czyste bialko z wpc80 nie ilosc wpc80) Maltodekstryna 50%-60% Dekstroza 15%-30% Dobrze kombinuje moze kos potrafi podac bardziej dokladne proporcje ?

mam do sprzedania jawe 350 twin sport.rok produkcji 1991,czarna,jedny mankament to sprzegło które nie działa-tarcza sprzegłowa do wymiany koszt nieduży bo około 50 zl.motorek cenie 350zł do negocjacji...kontakt:510-307-275 po 19...... Ostrołęka

to dla tych którzy nie są pewni czy "ten słaby/lajtowy itd. trening ACT to g***o i w ogóle do dupy.." otóż nie.. wcześniej nie miałem żadego stażu na siłowni (czasami raz na tydzień na w-fie cośtam sie robiło haotycznie ) i podnosiłem 50kg. na klate max 4 razy. ćwicze niecałe 4 tygodnie treningiem ACT tak jak należy.. i wczoraj sobie [...]

Dla rozpoczęcia treningu HST potrzebne jest określenie maksymalnego ciężaru jaki jesteśmy w stanie podnieść w danym ćwiczeniu. W E-booku pt. "Navy Seal Physical Fitnes Guide" znalazłem taką metodę. Nie znam jej skuteczności więc proszę expertów o ewentualne poprawki lub obalenie jej skuteczności. Najpierw bierzemy ciężar który jest na tyle lekki [...]

Cze mam do sprzedania te ptaszniki Poecilotheria Fasciate l6 ,Brachypelma vagans l11(samice) dam jeszcze faun-box i 60 świerszczy zamrożonych.Za fasciate 50 zł a za Vagansa +faun.box+60 zmarożonych świerszczy 80 zł.Moge też wymienić na jakiś sprzęt do siłki :](najelpiej ławka,gryf,hantel)

Witam, jaka L-Karnityna bedzie najodpowiedniejsza do szybkiej redukcji tkanki tluszczowej kobiety. Chodzi mi o cos skutecznego i w miare nie drogiego. Co do treningu to jest aerobik 2 razy w tygodniu po 50 minut a celem zrzucenie tkanki tluszczowej tu i owdzie ;) Do tego planujemy dodac chrom organiczny.

Czy lepiej jest robić na klatkę pod siłę tak (mój rekord to 70kg, a ważę 68): 5-6 serii od 40 do 60-65 kg od 20 powtórzeń do 2-3? Czy zaczynać od 50 kg z 8 powtórzeniami i do 65 dojeżdżać z dwoma? Rozmawiałem dziś na siłowni o tym z kolegą, myślimy że jak będziemy więcej wyciskać mniejsze ciężary, to klatka przystosuje się do tego i pójdzie siła. [...]

Chciałem w tym temacie przybliżyć każdemu niewtajemniczonemu PAL- otóż w Polsce taka liga juz jest!! "Historia światowego armwrestlingu zaczyna się w latach 50. Od tego czasu pojawiło się wielu zawodników o bardzo wysokim poziomie. Istniał tylko jeden problem - brak profesjonalnej organizacji, która zadbałaby o interesy sportowców i stworzyła [...]

witam! zaczne od tego ze przez 5 lat trenowalem wioslarstwo,byly treningi na silowni ale przede wszystkim na wytrzymalosc (duza liczba cwiczen duzo powtorzen i duzo serii) gdy przestalem trenowac zaczalem chodzic juz tylko na silownie od okolo 2 lat i mam taki problem ze od tego czasu bicepsy prawie wcale nie urosly jedynie triceps urosl, podobnie [...]

Mam na sprzedanie koszulkę inzer the rage rozmiar 50.Miałem ją tylko dwa razy na sobie.Raz na traningu i raz na zawodach.Okazało sie , ze jest na mnie za mała,chce ją sprzedać za 300 zł i kupić rozmiar 46.Wszystkich zainteresowanych prosze o kontakt mailowy lub pod numer tel.697-578-531

Witam wszystkich forumowiczów :) _ Mój temat dotycz ubrań i nie tylko zamawianych ze sklepów w Stanach _ chciałbym się dowiedzieć czy poradniki które ludzie wystawiają na allegro które mówią o tym jak można ściągać ubrania ze Stanów 50 % taniej ? na jakiej jest to zasadzie i czy wogóle jest to możliwe ? jeżeli jest tu ktoś kto kto zamawiał [...]

Zakupilem sobie gainer SWG olimpa do tego bialko Nitroprogen + kreatyna mono + carbo + tauryna + maxvit + Vit C + omega 3 .Moim Celem Jest Masa Za chwile pojawia sie pytania o moja diety wiec odrazu odpowiem ze niestety ona kulej jest to spowodowane tym ze czesto jestem na uczelni od 8 do 17 i ciezko jest jesc tyle ile potrzeba jednak staram sie [...]

Planowane rozpoczęcie 19.00 (otwarcie wejścia), pierwsze walki od 20.00 Miejsce : Centrum Kultury "Rotunda", ul. Oleandry 1, Kraków Ceny biletów (najprawdopodobniej): 30,50 i 100 pln Startują: Maciek Skupiński Rafał Simonides (walczy o pas mistrzowski) Filip Rządek (?) Łukasz Banach Michał Wlazło Grzegorz Paczkowski Anita Dąbrowska Anna Marczak [...]

Mam do sprzedania archiwalne jak i obecne numery pism kulturystycznych. Gazety w różnym stanie ale wszystkie powyżej DOBREGO (niektóre mają ponad 10 lat) Najlepiej chciałbym sprzedać całymi kompletami - tytułami . Poniżej cena za sztukę to 3 PLN:  MUSCLE & FITNESS 57 sztuk  MUSCLE 71 sztuk  IRON 21 sztuk [...]

wiem, że już kilka razy marudziłem o to i dostałem masę odpowiedzi, ale jednak fundusze nie pozwalają na zakup tego co planowałem, więc takie pytanie: co dokupić do dużego CP z niżej wymienionych?? TREC Reactor Pro3 HI-TEC Tri Creatine Malate BIOGENIX M3 Creatine OLIMP TCM Mega Caps ewentualnie coś innego do tych 50 zł. powiedzmy, ale bez mono w [...]

TRENING WTOREK 1. 17.00 ROZGRZEWKA (wymachy, skłony, rozciąganie, kilka pompek, aeroby) 2. KLATKA a) ławeczka pozioma- 3 x 12,10,8, wyciskanie uchwyt szeroki b) ławeczka skośna- 3 x 10 wyciskanie hantli ze zwężaniem c) ławeczka pozioma- 3 x 12,10,8, wyciskanie uchwyt wąski d) ławeczka skośna- 3 x 10 [...]